De feestdagen kunnen voor mensen met autisme uitdagend zijn. Met deze praktische tips kun je ze rustiger en gezelliger maken:
1. Bereid je voor
- – Maak een visueel schema van de feestdagen.
- – Bespreek wat er gebeurt, zoals wie er komt en wat er gegeten wordt.
- – Gebruik een sociaal verhaal om situaties te verduidelijken.
2. Creëer voorspelbaarheid
- – Houd dagelijkse routines zoveel mogelijk hetzelfde.
- – Introduceer veranderingen, zoals de kerstboom, stap voor stap.
3. Voorkom overprikkeling
- – Zorg voor een rustige plek waar iemand zich kan terugtrekken.
- – Houd muziek en feestgeluiden zachter.
- – Beperk grote bijeenkomsten; overweeg kleinere of kortere momenten.
4. Geef duidelijke keuzes
- – Laat kiezen tussen twee opties, bijvoorbeeld: “Wil je spelletjes spelen of een film kijken?”
- – Zorg voor vertrouwd eten en eenvoudige activiteiten.
5. Communiceer met anderen
- – Informeer familie over wat wel/niet werkt voor de persoon met autisme.
- – Stel grenzen en zeg ‘nee’ tegen te veel sociale verplichtingen.
6. Zorg voor zelfzorg
- – Neem tijd voor jezelf als ouder of begeleider.
- – Plan rustmomenten om te ontspannen.
Bonus Tip
- – Bereid een ‘noodplan’ voor: een favoriete activiteit, rustige plek of korte pauze kan helpen bij overprikkeling.
Meer tips of persoonlijke begeleiding nodig? Neem contact op met *Grip op Autisme*. Samen zorgen we voor meer rust en balans!